Wege aus der Emotionsspirale

Im beruflichen Alltag geht es turbulent zu. Alle Herausforderungen zu meistern erfordert, seine Energie gezielt einzusetzen und Aufregungen entspannt entgegenzutreten. Es stellt sich oft die Frage: wie meistere ich die täglichen Störfaktoren und Ablenkungen? Habe ich noch versteckte Energie? Wie kann ich diese nutzen und einsetzen? Habe ich noch den Überblick, oder ist er mittlerweile dem Stress zum Opfer gefallen?“

Inhalte

Was bedeutet rational emotives Verhalten?

  • Was sind blockierende Gedanken?
  • Wie kann ich diese entlarven und vermeiden?
  • Wie erhöhe ich meine „Frustrationstoleranz“?
  • Wie bleibe ich gelassen und konzentriere mich auf das Wesentliche?

Mit Stress umgehen

  • Bin ich ein Burn-Out Kandidat?
  • Was kann ich tun, um Burn-Out zu vermeiden?
  • Entwicklung der Entspannungsfähigkeit
  • Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

Wie gehe ich mit Kolleginnen und Kollegen erfolgreich um?

  • Psychologische Spiele verstehen und gekonnt darauf reagieren

Der Schlüssel zum Erfolg

  • Die Bedeutung der Zielsetzung
  • Techniken aus dem Mentaltraining
  • Ressourcen nutzen und Stärken mobilisieren

Ihr Nutzen

– In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit schwierigen Situationen gelassen und souverän umgehen
– Sie reaktivieren Ihre verborgenen Potenziale und entdecken Ihre vorhandene Energie
– Sie entwickeln Ihre Entspannungsfähigkeit, um die täglichen Herausforderungen richtig anpacken zu können
– Sie erarbeiten Ihren persönlichen „Fahrplan“ zum Praxistransfer

Trainerin

Luise Seidler
Zertifizierte Trainerin, Coach und Beraterin in eigenem Unternehmen.
Ausgebildet in verschiedenen Interventionstechniken, wie dem rational emotiven Verhalten nach Albert Ellis, der Transaktionsanalyse nach Eric Berne und den systemischen Ansätzen des Forschungsinstituts für systemische Studien in München, ist es ihr ein besonderes Anliegen, Ideen und Techniken für eine erfüllende „Work-Life-Balance“ an die Hand zu geben.