Das Gelassenheitstraining

Unser Berufsleben ist stressiger geworden: Das Arbeitstempo hat sich vervielfacht, die Informationsflut nimmt zu und ständig sehen wir uns in der digitalen Welt mit Neuerungen und Veränderungen konfrontiert.
Die täglichen Herausforderungen zu meistern erfordert, seine Energie gezielt einzusetzen und Aufregungen entspannt entgegenzutreten.
So stellen sich oft die Fragen: Wie meistere ich die täglichen Störfaktoren und Ablenkungen? Habe ich noch versteckte Energie? Wie kann ich diese nutzen und einsetzen? Habe ich noch den Überblick, oder ist er mittlerweile dem Stress zum Opfer gefallen?

Themenüberblick

  • Rationaler Umgang mit den eigenen Emotionen
  • Gelassenheit im Alltag bewahren
  • Konstruktiver Umgang mit Stress & Burn-Out-Prävention
  • Techniken aus dem Mentaltraining
  • Ressourcen optimal einsetzen & Stärken stärken

Inhalte des Seminars „Keep cool – einen kühlen Kopf bewahren“

Was bedeutet rational emotives Verhalten?

  • Was sind blockierende Gedanken?
  • Wie kann ich diese entlarven und vermeiden?
  • Wie erhöhe ich meine „Frustrationstoleranz“?
  • Wie bleibe ich gelassen und konzentriere mich auf das Wesentliche?

Mit Stress umgehen

  • Bin ich ein Burn-Out Kandidat?
  • Was kann ich tun, um Burn-Out zu vermeiden?
  • Entwicklung der Entspannungsfähigkeit

Der Schlüssel zum Erfolg

  • Techniken aus dem Mentaltraining
  • Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
  • Resilienz: Ressourcen nutzen und Stärken mobilisieren

Methodik

Wissensinput durch die Trainerin, Diskussionen & praxisnahe Übungen

Zielgruppe

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus der Assistenz, dem Office Management und aus dem Sekretariat, die Ihren Alltag gelassener und stressfreier gestalten möchten.

Ihr Nutzen

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit schwierigen Situationen gelassen und souverän umgehen. Sie reaktivieren Ihre verborgenen Potenziale und entdecken Ihre vorhandene Energie.
Dadurch lassen Sie sich nicht mehr von Ihrer Umgebung und dem Stress „treiben“, sondern agieren selbstbestimmt, „mit kühlem Kopf“. Sie werden feststellen, dass Sie durch mehr Gelassenheit im Büro deutlich motivierter und konzentriert arbeiten können.

Trainerin

Luise Seidler
ist zertifizierte Trainerin, Coach und Beraterin in eigenem Unternehmen.
Mit mehrjähriger Tätigkeit sowohl als Assistenz als auch als Führungskraft kennt sie beide Seiten und kann so ein umfassendes Bild in Ihren Trainings vermitteln. Ausgebildet in verschiedenen Interventionstechniken, wie dem rational emotiven Verhalten nach Albert Ellis, der Transaktionsanalyse nach Eric Berne und den systemischen Ansätzen des Forschungsinstituts für systemische Studien in München, ist es ihr ein besonderes Anliegen, Ideen und Techniken für eine erfüllende „Work-Life-Balance“ an die Hand zu geben.

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Keep cool - Einen kühlen Kopf bewahren

€ 690,00 - zzgl. MwSt.
€ 131,10 = MwSt.
€ 821,10 - Gesamtbetrag

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